Vi översköljs av artiklar hur bra det är att träna också som senior. Forskningen har kommit fram till ,det som för oss som styrketränat varit självklart,att styrketräning för äldre är rena medicinen mot försvagad muskelatur.Jag vill påstå att styrketräningen är en förutsättning för att hålla emot åldrande muskler. Sen kan styrketräningen se olika ut och behöver inte alltid ske på ett gym. Själv kompletterar jag min träning under isfria delen av året med att paddla kajak. En helt underbar träningsform och perfekt som kombo till gymträningen.
När det gäller själva träningen är min bestämda uppfattning att det går och träna hårt som senior. Tycker mig se alldeles för många seniorer som "soft tränar" och sen klagar på att styrkan inte ökar. Hänsyn måste självklart tas till eventuella sjukdomar/skador som påverkar träningen men fullt friska kan träna hårt, tro mig.